サプリって効果あるの？！実際に試してみた結果…
こんにちは！
あいかです！
皆さん、
バストアップにおいて
サプリは効果的！
というイメージを
お持ちではありませんか？
1ヶ月でバストアップする人続出！
サプリを飲むだけで3カップ上がった！
など
モデルさんが体験談を語っている広告を
よく見かけますよね。
しかし、一方で
サプリって本当に効果あるの？
危険じゃないの？
広告が嘘くさい…
ぼったくりじゃないの？
などなど
サプリに対して
不安を抱いている方が
多いのではないでしょうか。
それもそのはずです。
サプリはネット通販が主流なので、
どのサイトを信じればいいか分からない…
という状態に陥ってしまいがちです。
効果がわからないまま
お金を出すのってとても怖いですよね。
しかし、
ご安心ください。
この記事を読めば、
バストアップサプリへの
不安が消えるはずです！
様々なサイトを比較した結果、
ついに私は
実際にバストアップサプリを試してみました！
その経験を踏まえ、
今回は
バストアップサプリの
効果について
ご紹介したいと思います！
実際に
私が使用したのは
「BomBomBoron」
というバストアップサプリです。
「プエラリア」が含まれていないことと
一定期間の返金保証制度があった
という理由でこのサプリを選びました。
プエラリアって何？
という方に
その成分について
ご紹介したいと思います！
プエラリアとは
タイなどに分布する
マメ科の植物で、
女性ホルモンのエストロゲンと
よく似た物質を含んでいることが
知られています。
その物質は
大豆に含まれているイソフラボンより
1000〜10,000倍強いエストロゲン活性物質を
持ち合わせていると言われており、
多くのバストアップサプリに
使用されています。
しかし、
このような
強すぎるエストロゲン活性物質を
摂取しすぎると、
女性ホルモンのバランスが乱れ、
生理不順や不正出血などが起きる可能性が
あるんです。
このような理由から
私は
プエラリアを含まない
サプリを探していました。
またサプリは高いイメージがあったので、
最終的には
一定期間の全額返金保証があるという点で
サプリを選びました。
そしてついに、
私は三カ月分のサプリを
税抜9980円で購入しました。
購入した当初は
絶対に飲み続けてみせる！
と覚悟に決めていました。
特に
体調が悪くなるということはなく、
毎日飲み続けることができました。
しかし
使用して1カ月経った頃
私は効果を実感することができず、
飲むことを途中で諦めてしまいました。
1カ月目あたりから
少しずつ効果が出始めるという
口コミがあった分
効果が出ず、モチベーションが
下がってしまったのです。
そこで
返金保証制度を利用しようかと
考えました。
しかし、
怠け者女子の私は
返品をすること自体がめんどくさくなり、
結局、残りの2カ月分は放置したまま、
返金もしませんでした。
結果
私のサプリ生活は
1カ月で終了。
残念ながらバストアップ効果を
実感することはできませんでした。
しかし、
サプリでバストアップが出来なかった原因は
私自身にもありました。
実は
バストアップサプリだけ
飲んでいても
胸を大きくすることは
難しいんです！
サプリには多くのバストアップ成分が
含まれていますが、
あくまでサポートとしてのアイテム。
例えば
肌にいいサプリを飲んでも
それだけで肌を改善することは
難しいですよね。
それと同じで
バストアップサプリも単体では
効果が発揮されにくいんです。
なので
サプリに加えて
日々の食生活改善や
正しいブラの付け方、
バストアップマッサージなどを
並行して行うことが大切なんです！
それでは最後！
【バストアップサプリのまとめ】
をしたいと思います。
＊プエラリアという成分が含まれた
サプリには要注意！
＊数ヶ月、毎日欠かさずサプリを
飲み続けることが本当にできるか。
＊返金保証制度に注意！
電話をして、もう一度箱に詰めて
返品する作業、
あなたはめんどくさがらずにできますか？
＊バストアップサプリだけでは
大きな効果は期待できません。
日々の生活習慣改善やマッサージを並行する
ことが大切です！
バストアップサプリを購入する際は
これらのことを踏まえ、
納得した上で決断した下さいね！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
テンションあげてこ！ドキドキ、ワクワクして女性ホルモンを活性化させる方法
こんにちは！
あいかです！
突然ですが
普段から
刺激のある生活を
送っていますか？
とりあえず単位のために学校に行く日々
課題の提出、資格の勉強……
「やらなきゃいけないのに、やる気が出ない」
休日は基本家でなまけている
と思ったそこのあなた！
私も同じ生活してました。
実は刺激のない
平穏な生活を続けていると、
脳内のドーパミンが減ってくることが
分かっています。
逆に
ドキドキ、ワクワクした生活を送ると、
ドーパミンが大量に放出されるんです！
しかし
ドーパミンとバストアップが
どう関係しているの？
と思いますよね。
実はドーパミンを分泌する神経は
女性ホルモンである
エストロゲンの分泌を指令する
視床下部を通るので
ドーパミンの分泌は
女性ホルモンに
良い影響をもたらすのです！
よく恋愛でドキドキすると
女性ホルモンが増えると言われるのは
こういうことだったんです！
しかし、
普段の生活の中で
テンションがあがることって
なかなかないですよね。
このままだと
貧乳でダラダラしたまま
大学生活が終わってしまいますよ！！
そこで今回は
私生活のテンションをあげて、
ドーパミン&女性ホルモンを増やす
方法をご紹介したいと思います！
手軽にテンションを上げる方法として
私がオススメするのは
音楽を聴くことです！
電車に乗っている時
一人で家にいる時
など
暇な時ってありますよね。
その時、
ただスマホをいじるのではなく
是非、音楽を一緒に聴いてください！
そして
ただ音楽を聞き流すのではなく、
テンションが高い曲を聴くときは
リズムをとって口パクしてみたり
アイドルの曲を聴くときは
まるで自分がアイドルになったかのように
想像したり
バラードを聴くときは感情移入をしたり
心から
音楽を楽しみながら
聞いてみてください！
実際に
2009年、カナダ・マギル大学の研究チームは
「音楽はドーパミンを分泌させる効果がある」
と発表をしました。
好きな音楽を聴いてワクワクしている時に
被験者たちの身体活動が活性化し、
ドーパミンが分泌されることが判明した
そうです。
まずは今すぐ
音楽アプリを開いて
大好きな曲リストを作ってください！
毎日音楽を聴いて
ドーパミンを分泌し、
楽しい生活を送りながら
バストアップをしましょう！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます！
豆乳嫌いでも大丈夫！イソフラボンを無理なく摂取する方法！
こんにちは！
あいかです！
皆さん
豆乳は好きですか？
味が独特で苦手…
好んでは飲まない
という方が多いのではないでしょうか。
私も豆乳が苦手でした。
しかし！
豆乳に含まれる
女性ホルモンである
エストロゲンと構造が似ており、
エストロゲンと同じような働きを
することが分かっています！
バストに関しては、
乳腺の発達と脂肪を増やす
効果があるんです！
でも
嫌いなものをわざわざ飲みたくない。
と思っているそこのあなた！
美味しく無理なく
豆乳を飲めたら最高ですよね！
そこで
今回は
豆乳嫌いでも大丈夫！
美味しくイソフラボンを
摂取する方法！
をご紹介します！
豆乳は
主に3種類に分けられます。
①無調整豆乳
大豆固形分8%以上
原材料は大豆と水のみで、
味に手を加えていないので、
大豆本来の味を感じることができます。
②調製豆乳
大豆固形分6%以上
無調整豆乳に砂糖や塩などを
加え、飲みやすくしたものです。
私たちがよくイメージする
豆乳の味に近いかもしれません！
③豆乳飲料
果汁系は大豆固形分2%以上
その他は4%以上
抹茶や紅茶など
様々なフレーバーがあり、
豆乳の中で一番飲みやすいです！
この中で
私がオススメしたいのは
③の豆乳飲料です！！
私は
豆乳というと
②の調整豆乳のイメージが強く、
豆乳に苦手意識がありましたが、
豆乳飲料は
すごく美味しく飲むことができたんです！
また味の種類が豊富で、
お気に入りの味が見つかること
間違いなしです！
しかし、
豆乳飲料は
効果がなさそう…
と感じていませんか？
たしかに
イソフラボンの含有量を比べてみると
調整豆乳
43mg
豆乳飲料
30mg前後（味によって異なる）
例
バナナ味 32mg、紅茶味 25mg
麦芽コーヒー 28mg
と約10gほどイソフラボンの量が
違います。
実は
食品向上委員会により
１日の上限摂取目安量が
70-75mg
と設定されています。
しかし！
食事に上乗せするトクホ
（特定保健用食品）
としての
１日のイソフラボン
上限摂取目安量は
30mgなんです！
例えば
味噌や醤油など
普段私たちは
知らぬ間にイソフラボンを
摂取しています。
なので
毎日の食事にプラスして
イソフラボンを摂取すると
仮定した場合、
トクホが定めた確実に安全な摂取量は
30ｇなので
毎日続けるには
豆乳飲料に含まれている
イソフラボン量30ｇが
丁度いい、ということなんです！
しかし、
どうせなら
１日の上限摂取目安量である
70-75mgに近い量を
摂取して、効果を上げたい！
という方にオススメな
普段の食事との組み合わせ
をご紹介します！
例えば
＊（）内はイソフラボン量
・豆腐半丁（40mg)➕豆乳飲料(25mg)
=65mg
・納豆1パック45ｇ（36mg）➕
豆乳飲料（25mg）
＝61mg
豆腐や納豆は
毎日の食事に取り入れられている
食品の中でも、
イソフラボンを多く含むので
とてもオススメな組み合わせなんです！
まずは
コンビニの
パック飲料コーナーに
足を運んでみてください！
100円前後で安く買えるので
そこで美味しそうな豆乳飲料を
選んでみましょう！
適量のイソフラボンを
美味しく摂取し、
健康な体と
素敵な美乳を手に入れましょう！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます！
夜更かし大好き！そんなあなたでも質のいい睡眠でバストアップする方法
こんにちは！
あいかです！
突然ですが、
あなたは
毎日夜更かしせず、
ちゃんと寝てる！
と言えますか？
布団に入っても、ついスマホをみちゃう
バイト終わるのが夜遅い
なんて
方が多いはず！
実は私もなかなか眠れず
夜中にスマホで動画三昧の
生活を送っていました。
しかし！
睡眠を取らないと
体が機能しないのはもちろん、
バストアップに必要な
成長ホルモンが
分泌されなくなってしまいます！
実は、バストアップにおいて
女性ホルモンと同じくらい
重要なのが、
この「成長ホルモン」なんです！
成長ホルモンが
乳腺にあるラクトゲン受容体に作用すると、
バストが大きくなるとされています。
実際に就寝時間の短い都会と、
早めに就寝する地域とでは
2カップほどの差がでているという
データもあります。
しかし、
ただ寝るだけでは
バストアップ効果は期待されません。
寝る時間が大切なのです！！
その時間とは、
成長ホルモンが
一番活発に分泌される
ゴールデンタイムである
22時から2時までの
4時間です！
また特に
ホルモンが分泌されるのは
就寝後30分から60分後と言われているので、
遅くても0時には就寝した方が良さそうです！
でもなかなかその時間に寝付けない…
という方も多いはず。
そこで今回は、
夜更かし女子も
つい眠たくなる、
ゴールデンタイムに
質の良い睡眠をとる方法
をご紹介します！
スマホをやめる！というのが
一番てっとり早いのですが、
スマホ依存症の私は
それができませんでした。
そこで嫌でも眠たくなる方法はないかと
試行錯誤した結果、
私が最も効果を感じたのは
体を温めることです！
私は
夜の過ごし方をこんな風に変えました！
【眠くなる夜のルーティーン】
①お風呂にちゃんと浸かる！
体を芯から温めましょう
②お風呂から出たら服を着て
靴下を履いて
スリッパを履く！
私は今まで
家ではずっと裸足で過ごしていました。
しかし、靴下を履くようになってから
体が冷えることが一切なくなりました！
靴下とスリッパは
すごくオススメです！
＊睡眠中、足の裏は汗をかき
体の温度を調整するので、
寝る直前で靴下は脱ぎましょう！
③ドライヤーで髪を乾かす！
めんどくさいと思いますが、
良い睡眠のためにも
放置せず頑張って乾かしましょう。
④温かいものを飲む、食べる！
例えば
スープや温かいお茶を飲んだり、
お鍋や辛いものなんかも
体温を上げてくれるのでおススメです！
このルーティーンを繰り返せば
全身がぽかぽかになり、
ぐっすり眠れること間違いなしです！
実際、私は
この生活を送るようになってから、
寝る際にスマホをいじる時間が格段に減り、
早く寝付けるようになりました！
今すぐ
靴下履く！！とメモって
待ち受けにしちゃいましょう！
お風呂上がり、
スマホを開いたら思い出すはずです！
あなたも
全身ぽかぽかの状態で
ぐっすり眠り、
成長ホルモンを
がんがん分泌させちゃいましょう！
最後まで読んで頂き、
ありがとうございます！
メンタルが全てだった！ストレスを溜めない生活でバストアップ！
こんにちは！
あいかです！
皆さん
バストアップには
下着やサプリ、マッサージなど
何か今までとは
違うことをしなきゃ！
と思っていませんか？
もちろんそれらも
バストアップの１つの手段です。
しかし！
実はあなた自身のメンタルが
バストアップにとても影響を
与えているんです！
特に
ストレスを抱えると
自律神経を乱し、
女性ホルモン分泌の低下を招くため、
バストアップに大打撃を
与えてしまうのです！
あなたには以下のような症状は
ありませんか？
・眠りが浅い
・イライラしがち
・やる気が出ない
・肩や背中が凝る
などなど
他にもありますが
主にこれらの症状は
自律神経が正常に働いていない
＝ストレスを抱えている状態
の時に
起こり得るものなんです。
しかし！
ストレスを少なくすれば
心も体も豊かになり、
バストアップも間違いなしです！
そこで今回は
ストレスを溜めない、
前向きメンタルの作り方
をご紹介します！
私が前向きなメンタルを作れたのは、
まさに
育乳を始めたことがきっかけでした！
「絶対胸を大きくして、
自信をつけるぞー！」
「可愛い水着着るぞー！」
という気持ちを
持ち続けることで、
その想いが
バストアップのモチベーションに
なりました！
また
可愛い下着を身につけるだけで、
すごくテンションが上がりました！
いつもは
可愛すぎるかな
と思って避けてきた
フリフリのレースの下着を着けてみたり、
ちょっと値段が張るけど
ブランド物の下着をつけてみたり、
自己満足ではありますが、
可愛い下着を身に付けていると
自然とウキウキとした気分になり、
楽しみながら
バストアップ生活を
送ることができました！
このように
私は
育乳自体を
ストレス解消の手段として
利用していました！
皆さん
是非
まずは
バストアップをしたら
何がしたいかを
考えてみてください！
目標を立て、
楽しみながら
行うことで、
バストアップに対する
前向きメンタルを
作り上げて行ってくださいね！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます！
寝ながらバストアップ！？寝る1分前にできるトレーニングとは！
こんにちは！
あいかです！
突然ですが、
あなたは
自分の姿勢が
真っ直ぐだと言えますか？
気づくと
背中が丸まっている…
猫背
という方は少なくないと思います。
しかし、
まさにこの姿勢が
バストアップを妨げているんです！
猫背は
筋肉や内臓に
大きな負担をかけてしまいます。
その結果、
血の巡りが悪くなり
組織に栄養が行き渡らず、
肩の凝りや冷え性などの症状を
生み出してしまいます。
また筋肉に栄養が行き渡らないので、
大胸筋も育ちません。
大胸筋は
胸全体を支えている
重要な役割を果たす筋肉です。
姿勢が悪いと、
筋肉が衰えてしまい
バストの位置が下がってしまったり、
バストダウンなどにも繋がりかねません。
しかし！
猫背を直して、
正しい姿勢を維持できるようになれば、
バストの位置を上げることも、
バストアップも叶います！
また
背筋が伸びることで、
見た目も堂々と
雰囲気のある女性になれるでしょう！
そこで今回は
猫背解消！！
寝ながらできるストレッチ方法
をご紹介します！
このストレッチは
寝たまま行えるので
習慣化されやすいのが魅力的です！
まずは
あなたも
ベッドの上に
仰向けになってみましょう！
【ストレッチのやり方】
①床に仰向けに寝て、
お尻の下に両手を置きます。
②両ひじが
背中の下に来るように置きます。
③肩甲骨を内側に閉じる感覚で
上半身を持ち上げ、
息をしながら30秒キープします。
④そのまま上半身を下ろし、
元の体制に戻ります
＊この際、ひじが外側に出ないように
意識しましょう。
これを毎日3回やります。
とても簡単なストレッチですが
これをするだけで
バスト周りの筋肉が伸ばされ、
背筋が真っ直ぐな状態を
キープしやすくなります！
今すぐ予定表に
ストレッチをやる日を
書き込んでみてください！
このストレッチを習慣化し、
バストアップと
綺麗なバストラインのキープ、
両方叶えちゃいましょう！
そしてピンっとした姿勢で
街を堂々と歩ける
素敵な女性になりましょう
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
年齢や遺伝は関係ない！20代は胸が大きくなりやすい！
こんにちは！
あいかです！
皆さん
今まで
何かと理由をつけて
バストアップを諦めてはいませんか？
もう成長期すぎちゃったから
遺伝だし仕方ない…
と思っているそこのあなた！
ご安心ください
実は
バストアップには
年齢も遺伝も関係ないんです！
20代だって
お母さんの胸が小さくたって
あなたの努力次第で
バストアップは叶います！
もし年齢や遺伝だからと
バストアップを諦めてしまっていたら
一生自信のない胸のままですよ！
そんなの嫌ですよね。
そんなあなたに
一歩踏み出してもらうために
今回は
なぜ
バストアップに
年齢も遺伝も関係ないのか
ご紹介します！
まず年齢について。
胸の成長は初経の
約1年前から
始まります。
そこから
約4年間を経て
大人の胸へと成長すると言われています。
じゃあ
その4年間が過ぎたらどうなっちゃうの？
と思いますよね。
ご安心ください
胸の成長期である4年間は
あくまで
最も胸が変化する時期
というだけなので
胸の成長が止まるわけではありません！
実は
「女性ホルモン」を
活性化させることがてきれば、
成長期以降も
バストアップは可能なんです！
ただし、
この女性ホルモンの分泌のピークは
20歳と言われています
なので
日々の努力次第で
20代の今が
バストアップする
ラストチャンスなんです！！
また
遺伝について。
たしかに
多少の遺伝は関係しています。
しかし！
遺伝よりも
バストに影響を与えるのは
日々の生活習慣やホルモンバランス
なのです！
食べ物、睡眠量、メンタルなどを
気をつけ、
バストアップしやすい
生活習慣を送ると
自然と胸が大きくなります！
なので年齢や遺伝のせいと
諦めずに、
女性ホルモンを活性化させ
生活習慣を見直してみましょう！
そうすれば
あなたは
自分の胸に自信が持てるようになるでしょう！
まずは
今すぐ
自分の生活習慣を見直してみましょう。
・質の良い食事を
きちんと取っていますか？
・睡眠はしっかり取れていますか？
・ストレスは溜まっていませんか？
・バストアップのための
ストレッチや筋トレを継続していますか？
・正しい下着を着けていますか？
どれにも当てはまらなかったあなたは
伸びしろが豊富な証拠です！
じゃあ具体的に
どう変えていけばいいのか。
私のブログの記事に詳しい情報が
たくさん書いてあるので
自分に足りない分野の
記事を
ぜひ今すぐ！
読んでみて下さい！
最期まで読んで頂き
ありがとうございました！
