こんにちは！ あいかです！ 皆さん 喉が渇いたとき、 何を飲んでいますか？ 水よりお茶派 コーヒーを一杯 ミルクティーやフラペチーノを飲んじゃう そもそもあまり普段水分を取らない なんて方が多いのではないでしょうか！ 常に喉が渇いているあなたは バス…

こんにちは！ あいかです！ みなさんは 普段 バランスのよい食事を心がけていますか？ 菓子パンですませてしまう。 ついついカロリー高めのものを 選んでしまう。 野菜が嫌い。 などなど 食事の管理ってなかなか難しいですよね。 私も甘いものや油っこいもの…

こんにちは！ あいかです！ 突然ですが あなたは バストアップのための マッサージやストレッチで 効果を実感したことはありますか？ 感じたことない… あれって本当に効果あるの？ と思ったそこのあなた！ ご安心ください。 実は マッサージやストレッチをす…