【食後に3分やるだけ】超簡単筋トレでバストアップ!
こんにちは!
あいかです!
前回、
「チーズ」に含まれる
動物性タンパク質は
女性ホルモンの分泌を促す
とご紹介しました!
今回は更に
この良質なタンパク質を
無駄にしない
超簡単な
筋トレをご紹介したいと思います!
貧乳キャラとして自虐し続ける
学生生活
みんなの前では笑っているけど、
本当は辛いですよね
この筋トレをして
効率的にバストアップをし、
脱、貧乳キャラを目指しましょう!
そもそも
動物性タンパク質ってなに?
という方が多いですよね。
タンパク質には2種類あり
・動物性タンパク質
例 肉、魚、乳製品(牛乳、チーズなど)
・植物性タンパク質
例 豆類、野菜類、穀類
と分類されます!
実は、大豆より
吸収率が高いのは
動物性タンパク質なんです!
このタンパク質を無駄にしないためにも
筋トレをすることをオススメします!
そして
タンパク質を
効果率的に筋肉に変えていきます!
様々な筋トレがありますが、
バストアップに効果的な
筋トレは
合掌ポーズです!
この筋トレは
バストを支えている
「大胸筋」
という筋肉を鍛えるものです!
大胸筋は
脂肪の下にある胸の筋肉で
バストの土台となる
育乳には超重要な筋肉です!
大胸筋を鍛えることで
胸の垂れを防ぎ、ハリを維持してくれます!
更に動物性タンパク質を食べてついた
胸の脂肪も
筋トレをすることで
支えることができるのです!
簡単3ステップ
あなたも今すぐやってみましょう!
【合掌ポーズの正しいやり方】
- 姿勢を正して胸の前に手を合わせる
- 10回、手のひらを押し合う
- 息を吐きながら10秒ほど手のひらを押し合いキープする
この動作を3セット行います!
これを一日一回でいいです
継続してやってみましょう!
これをやることであなたの胸は
ハリのある
セクシーな胸になること間違いないです!
もう
私胸小さいから、、
なんて自虐するのは卒業!!
自信溢れる魅力的な女性になるために
一緒に頑張りましょう!!