あることをするだけでバストアップ効果が上がる！？簡単ストレッチ法とは？

こんにちは！

あいかです！

突然ですが

あなたは

バストアップのための

マッサージやストレッチで

効果を実感したことはありますか？

感じたことない…

あれって本当に効果あるの？

と思ったそこのあなた！

ご安心ください。 

実は

マッサージやストレッチをする前に

あることをするだけで、

バストアップの効果をリアルに実感することが

出来るようになります！ 

 

せっかく

マッサージやストレッチをしているのに

効果がでないなんて

すごくもったいないですよね

そんなあなたに

今回は 

【バストの土台】

大胸筋をほぐして

効率的に胸を育てる方法

をご紹介します！

実は

バストの土台の筋肉である大胸筋は

放っておくと

肩の筋肉と同じように

凝り固まってしまうんです。

凝った筋肉をほぐさないでおくと、

血流の流れが悪くなり、

ますます凝り固まってしまいます。

すると

いくらバストアップの

マッサージやストレッチをしても、

効果が出にくくなってしまうんです！

そこで今回は

大胸筋をほぐす

ストレッチ&マッサージ法をご紹介します！

【筋肉ほぐしのストレッチ法】 

①両手を背中の後ろで組み、

膝を伸ばします。

＊この時、肩甲骨をくっつけるイメージで！

②前に向かって肩をゆっくり10回

回します。

【筋肉ほぐしのマッサージ法】

①片側の手を胸の下に添える。

＊右胸なら右手を下に添える

②逆側の4本を指で胸の上部に添え、

そのまま内側から外側へ円を描くように

マッサージをする。

＊表面だけをさするのではなく、胸の下の筋肉の方まで届くくらいの圧力でマッサージしていきましょう。

まずは今すぐ

腕を後ろで組み

筋肉を伸ばしてみてください！

大胸筋をほぐし、

バストアップ効果を高め、

効率良く胸を育てていきましょう！

最後まで読んで頂き、

ありがとうございます！