〇〇を変えるだけ！健康にバストアップする方法とは！

こんにちは！

あいかです！

みなさんは

普段

バランスのよい食事を心がけていますか？

菓子パンですませてしまう。

ついついカロリー高めのものを

選んでしまう。

野菜が嫌い。

などなど

食事の管理ってなかなか難しいですよね。

私も甘いものや油っこいものが大好きで、

健康的な食事は苦手でした。

しかし！

効率よくバストアップするために

絶対必要不可欠なものは

食事から取る栄養なんです！

実は

栄養バランスの取れた食事をとると

健康な体になることはもちろん

バストアップにも繋がるんです！

しかし、

このまま

栄養バランスが偏った食事を取り続けると

貧乳おデブ女子にまっしぐら！

好きな洋服も着れず、

自信のない体になってしまいますよ！

そこで今回は

少しだけ

食生活を見直し、

バストアップ&

美しい体に変身できる方法

をご紹介したいと思います！

栄養バランスを整えるといっても

いきなりガラッと食生活を変えるのは

難しいですよね。

そこで今回は

食生活を少しずつ変えていくための

工夫をご紹介していきたいと思います！

ステップ1

【一品で済ませない！】

ファミレスや定食屋に行った時、

ついついパスタ、ドリア、カツ丼など

一品で済ませてはいませんか？

バランスの良い食事を心がけるならば

ぜひ、味噌汁やサラダのセットを一緒に頼む、

もしくは定食を選ぶように

意識してみてください！

ステップ2

【コンビニで買うものを変えてみる】

コンビニによると

ついつい

お菓子コーナーへ行ってしまうあなた！

そのお菓子に費やす100円を

たまには

フルーツやヨーグルトに使ってみてください！

最初からガラッと食生活を

変えなくて大丈夫です！

少しずつ

健康な食事を意識し、慣れていければ

無理せずとも食への意識の高さに

変化が表れてくるはずです！

まずは

健康を意識し、

次に食べる食事のメニューを

決めてみてください。

バランスの良い食事で

健康で美しいバストを手に入れましょう！

最後まで読んで頂き、

ありがとうございます！