【20代がラストチャンス】バストアップを諦めているあなたは、今すぐ読んでください。
【20代なまけ者女子限定】
心の準備はいいですか？
今から
貧乳どん底人生からの
這い上がり方
あなたの為に、特別公開します。
「好きな水着を着れない」
「彼氏に体を見せる自信がない」
どんなことをしても
期待していた効果が得られず
バストアップを
諦めかけていませんか？
ここまで、
よく頑張ったくれましたね。
もう大丈夫です。
あなたが
自分のバストサイズの可能性を諦めるのは
私のサポートを受けても
大きくならなかった時です。
私のテクニックをもっても
胸の悩みが無くならなかったら、、
ごめんなさい。
その時は、諦めてください。
私にも、あなたと同じように
苦しみ続けていた時期があります。
昔の私は
彼氏に体を見せるなんて絶対に無理！
ビキニを着るなんて夢のまた夢
だけど友達の前では貧乳キャラとして
開き直る日々
そんな最悪な胸でした。
でも、
今では
彼氏に堂々と見せられる体になりました。
なまけ者で
今まで何をやっても続かなかった私ですが
憧れの美乳は
今でも健在なんです！
なぜだと思いますか？
申し遅れました。
はじめまして。
あいかです！
バストケアコンサルタント
として
オンライン上で
バストに関するお悩みを全般改善する
のような仕事をしています。
今回大変嬉しいことに
たくさんの方からリクエストを頂いたので、
私が2ヶ月で夢の美乳を手に入れた
1日10分のバストアップ最終奥義を
暴露します。
テキストにまとめました。
内容は
第1章
何をやっても続かない
なまけ者女子でも
バストアップケアを
継続できたコツ
第2章
これさえやれば大丈夫！
最強バストアップ最終奥義
第3章
胸の大きい女子が必ずしてる！
日常生活のちょっとした一工夫
今月は30名様限定に
無料でテキストを公開します！
そして
「ここがわかりづらかった」
「もっとこんなことを知りたい」
「こうした方がいいと思う」
実際にこのテキストを使ってみての
ご意見や感想を聞かせてください。
以下のフォームよりご応募くださった限定で
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今ブログを閉じようとした
そこのあなた。
ちょっとだけ待ってください。
今閉じれば
貧乳で自分の胸に自信を持てず、
一生悩み続けることになります。
あなたのために
ハッキリと言わせて頂きますが、
自己流で
バストアップ方法をしても
今後一切胸が
大きくなることはありません！
☑️生活が不規則
☑️テレビや雑誌のバストアップ方法
をやってみたけど効果を得たことがない
☑️バストアップマッサージを
一週間以上続けたことがない
☑️服を脱ぐたびに
自分の胸に絶望
☑️胸が小さいことで
体を見せることに抵抗がある
☑️選べる水着が限られてしまい
虚しい思いをする
☑️他の子の胸が羨ましい
☑️貧乳キャラを卒業したい
もし、このうち
どれか一つでも
当てはまることがあるなら
ここから先、一文字も
読み飛ばさないでください
あなたが生まれ変われる方法が
ここにあります。
正直
バストアップをするなんて
自分には無理だと、
どこかで諦めていませんか？
でも
やっぱり諦めきれなくて
この記事を
読んでくれているのではないでしょうか。
そんな
ずっと貧乳で悩んでいる
あなたの人生を変えるために
3分だけ時間を下さい。
読み終わったら
その瞬間から何をすればいいか
全て明確になっています。
2ヶ月後には
みんなが羨む美乳を手に入れ、
自分のスタイルに
自信が持てるように
なるでしょう。
そのために3分だけです。
このまま読み進めてみて下さい。
ブラをつけた後に
くっきりできる谷間
私はこの谷間ができる瞬間
とてもワクワクして
嬉しい気持ちになります。
周りの貧乳仲間にも
胸おっきくなったよね？
と声をかけられることが増えました。
でも、
私自身
もともと胸が大きかった
わけではありません
むしろ
胸に対してかなりコンプレックスを
抱いていました。
しかし
そんな思いとは裏腹に
みんなの前では貧乳キャラとして
自虐する日々。
本当は胸が大きい友達が
すごく羨ましくて、
「バストアップ 方法」
と検索しては
ネット記事を読み漁っていました。
しかし、
意識が高いのは一瞬。
どの方法も継続することができず、
結局いつものなまけ者女子に元どおり。
バストアップはしたいけど
めんどくさいという気持ちが勝ってしまい、
正直、
胸を大きくすることを
半ば諦めていました。
しかし、
私にはどうしても
バストアップを
諦めきれない理由がありました。
その理由は
大学生になり、
彼氏ができたことです。
彼氏ができると
自慢の彼女になりたい
と思いますよね。
美容院に行ったり
新しい服を買ったり
ダイエットをしたり
毎日自分磨きに勤しみました。
しかし、
ここで大きな問題にぶち当たります。
今まで見て見ぬ振りをして
諦めていた
貧乳問題です。
今まで胸を盛りたい時は
カップを詰め、胸を寄せることで
なんとかのりきっていました。
しかし
彼氏の前では
そういうわけにいけません。
盛り盛りカップで隠していた
胸が全てバレてしまう。
何が何でも
体を見られることだけは
避けなきゃ。
彼と良い雰囲気になったときは
そのことで頭がいっぱいです。
胸が大きかったら
こんなことで悩まずに
堂々と彼氏とくっつけるのに。
周りの友達は
平気で彼と
プールや温泉旅行へ
行っています。
すごく羨ましかったです…
毎日必死で胸を盛っていたある日、
私にとってある事件が起こります。
彼氏とお泊まりデートを
することになったのです！
隠し続けることにも限界を感じ、
私は彼氏に
「私胸小さいから、本当に期待しないで…」
と予防線を張りまくりました。
結果
最後まで見せることはありませんでした。
彼氏は
気にしないよ
と言ってはくれたものの、
本当は大きい方がいいんだろうなあと
自分自身で悩む日々が続きました。
この出来事があってから
彼氏に堂々と体を見せるなんて
一生できないと悟りました。
胸が小さいせいで
自分に自信がもてない
彼氏に対しても積極的になれない
その現実を突きつけられ
虚しい気持ちでいっぱいでした。
いつまでもいつまでも
私は貧乳で悩み続けるのかな…
このままだと
彼氏と良い雰囲気になっても
ずっと貧乳で悩み続けることになる。
水着デートも温泉デートもできずに
終わってしまう。
一度くらい
自分の胸を気にせず
彼氏とイチャイチャしたい！
私は本気でバストアップするために
色々な方法に手を出しました。
マッサージ
豆乳
筋トレ
ストレッチなど
しかし
どれも続けることができず、
効果は出ませんでした。
自分の力だけじゃ無理だと思い、
わらにもすがる思いで
広告を信じ
バストアップサプリを購入。
しかし
サプリを使っても
全く効果は表れず、
数万円をただ無駄にしただけでした。
もう私はずっと貧乳のまま
生きていくしかないんだなあ
毎回胸のことを気にしながら
彼氏と付き合わなきゃいけないんだ
自分の胸に期待するのをやめ
バストアップを完全に諦めていました。
そんな時
あるサークルの先輩に出会いました。
その先輩は
美乳の持ち主として有名で
私の理想の女性でした。
ですが
たまたま彼女と話す機会があり、
バストのことについて
詳しく聞いてみると、
先輩はもともと
私と同じ貧乳で悩んでいた
女性だったんです。
そこで私の悩みを
相談したところ、
なまけ者の私でも続けられる
簡単バストアップ方法を
教えてくれました。
それだけでいいの？！
半信半疑でしたが、
これで胸が大きくなるなるなら
やってみようと思い
先輩のサポートを受けながら
その方法を試してみました。
すると
今まで悩んでいたことが嘘みたいに
胸に小さな変化が表れたのです。
ハリがでてきて
今までのブラが
少しきつく感じるようになりました。
そんな日々が続き、
最近胸大きくなった？
周りの友達から
たびたびこのような言葉を
かけてもらえるようになりました。
今まで
そんなこと言われたことがなかったので
私は嬉しくて嬉しくて
感動しました。
あの時に出会えた先輩には
感謝してもしきれないです。
私にとって
胸大きくなったね
と言ってもらえることは
本当に夢のようでした。
一生貧乳のまま生きていくんだ。
昔の私は本気でそう思っていました。
どんな方法や商品を試しても
続かず、
効果が出なかった。
でもやっぱりバストアップを
諦めきれずにいた。
そんな
なまけ者女の私だったけど
たまたま
きちんとした知識を持った
バストアップ成功者である
先輩に出会えたことで、
貧乳なまけ者女子から
美乳キラキラ女子へ
生まれ変わることが
できました。
周りからは
「胸が大きい」という理由で
羨ましがられるようになりました。
もともと胸が大きい人からしたら
大したことないのかもしれない。
でも昔の私からすると
本当にすごい変化です。
そして
コンプレックスだった
胸を褒められるようになってからは
自信がつき、
彼氏とは前より
ラブラブになりました！
見た目が変わったおかげで
自分の心も明るくなって
様々な事に挑戦できるようになり、
なんと
自分から
彼氏を海デートに誘っちゃいました！
水着姿を見た彼氏は
「なんかすごいスタイル良くなったよね
めっちゃ可愛い！」
とベタ褒め
嬉しすぎて心の中で発狂しました。
そんな感じの毎日の中で
あまり関わらなかった
同学年の子から
話しかけられることが増えました。
どうやら彼女も私みたいに
貧乳で悩んでいるそう。
私も悩んでいたので
気持ちがすごく分かりました。
辛いよね。助けてあげたい。
そう思い、彼女のために
まずこれだけやれば
効果的に美乳に
生まれ変わる方法を
PDFにまとめて
プレゼントしました！
そしたらなんと
彼女から
隙間のあったブラがぴったりになった！
自分でも信じられない！
なんだか肌の調子もすごくいいし
最高！
と嬉しい報告がありました！
正直、私も驚きました。
でもそれ以上に
本当に大成功したんだな
と思い、
とても嬉しかったです。
彼女の人生を
少しだけ変えてあげることが
できたのかも。
そう思いました。
胸の悩みって
他人からしたら大したことない
のかもしれないけど
そこに大きな悩みを抱えている人は
たくさんいる。
私がそうだったので
気持ちがすごく分かりました。
胸が小さかった頃の私は
とにかく自分の体に自信がなくて、
スタイルのいい周りの女子を
羨ましがりながら生きていました。
でも、今までコンプレックスだったことが
逆に私の取り柄になって
それだけでちょっと自信がつきました。
「胸」なんて、体のほんの一部だし
見た目が全てじゃないって言う人もいる。
胸を大きくすることは
ただの自己満にすぎないのかもしれない。
でも私は
胸が大きくなったことで
人生が変わりました。
ちょっとしたきっかけで
PDFをプレゼントしたけど、
バストアップで
その人の人生を
変えることができる
ということに気がつきました。
大成功して
自分に自信を持てるようになった
彼女の姿をみることができて
すごく嬉しかったです。
この経験を通して、私は
もっとたくさんの人と関わり、
その人の胸に関わることで
幸せにしたい。
そう思うようになりました。
そんなこんなで私は、今
オンライン上で
バストアップコンサルタントとして
仕事をしております。
20代まではバストの成長に必要な
女性ホルモンの分泌が安定するため
十分バストアップは可能です。
しかし！
これから年齢を重ねていくと
女性ホルモンと呼ばれる
エストロゲンの分泌が衰え、
バストアップしにくい状況に
なってしまいます。
老化に逆らうことはできません。
残念ですがこれが現実です。
しかし、
あなたはまだ20代。
女性ホルモンの力がまだ残っています。
貧乳から脱出する
チャンスがあるんです。
これ以上歳を重ねてから
悪あがきしても
そんな頃にはもう手遅れです！
そこで
まだバストアップが可能な
20代のあなただけに
私が友人に渡していた
PDFを特別にプレゼントします。
もちろん無料です。
いらなかったら捨てても構いません。
ご応募くださった方へのみ
私からデータを送らせていただきます。
instagramやブログでは
お話ししていない情報も掲載されています。
少しだけプレゼントの中身を紹介します。
第1章
何をやっても続かない
なまけ者女子でも
バストアップケアを
継続できたコツ
第2章
これさえやれば大丈夫！
最強バストアップ最終奥義
第3章
胸の大きい女子が必ずしてる！
日常生活のちょっとした一工夫
※内容については、改定を重ねているので
変更する可能性があります！
今月は30名様限定に
無料でテキストを公開します！
私も
私生活と両立をしながらの状況なので、
皆様からいただく声を１つずつ見るには
この人数が限界なんです。
そして
「ここがわかりづらかった」
「もっとこんなことを知りたい」
「こうした方がいいと思う」
実際にこのテキストを使ってみての
ご意見や感想を聞かせてください。
以下のフォームよりご応募くださった限定で
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なんでそんなものを無料で…？
怪しい…
きっと皆さんのほとんどが
こう思われているはず
無料でお渡ししているのは
私の為なんです。
お渡ししたテキストを読んでみて
それを実践して下さい。
そして、その感想を聞かせて下さい！
もちろんこのプレゼントをお渡しすることで
あなたに喜んでほしい
という気持ちもあります。
しかし、それだけではありません。
私は、このテキストをきっかけに
私の存在をもっとたくさんの人に
知って欲しいのです。
将来的には、
もっともっとたくさんの女性を救うために
さらに規模を拡大していきます。
そのためには、
私のことをもっと
たくさんの方に知ってもらい、
そして
私自身も実績を
積み重ねていく必要があります。
100ページを超えるテキストを
無料でお渡ししても
私に不利になるようなことは
一切ありません。
胸はとても繊細で
誰一人として同じ胸を持つ人はいません。
きっとあなたには
あなただけの悩みが出てくるはずです。
より多くの方のためになるものを
作り上げていくためには、
より多くの方のご協力が必要です。
きっと私のように
ただ単に胸の悩みだけでなく
貧乳のせいで
たくさんの辛い悩みを
抱えている人が多いはず。
私と同じ境遇のあなたを
救うことができるチャンスなので
絶対にその悩みを
解決させてあげたいんです。
もし今胸が小さくて
なんとか見て見ぬ振りしてたけど
実は辛くてきつくて…
でも今更胸を大きくするなんて無理だろう
そう思っているのならば試してみてください。
絶対役に立ちます！
これまで失敗を繰り返しながら
自分の胸で学んできた
効率よく美乳を手に入れるためのコツ
いかに短時間で効率的に
継続してバストアップできるか
という事に特化しています。
1日10分やるだけで
2ヶ月後には周りが羨むような
谷間くっきりの美乳が
あなたの鏡に写っています。
先に言っておきますが
バストアップに継続は不可欠です。
継続せず楽に
バストアップする方法なんて
ありません。
しかし
ご安心ください。
ダイエットも勉強も
何にも続かなかった
ぐーたらなまけ者女子の私でも続けられた
バストアップ最終奥義を教えます。
ただ
このプレゼントは
「ケアなんて何もしてないよ〜！」
「胸のせいで肩がこる〜！」
そんな恵まれている人には
お渡ししません。
また
20代を終えてしまった方、
正しいバストアップケアを
何年も継続してるけど全く効果が出ない。
このような方には
受け取っていただけても
効果はお約束できません。
申し訳ありません。
今まで貧乳で悩まされてきたけど
何をしても続かず、
「私には美乳になれる未来なんて
ないのかもしれない」
そう諦めている
20代なまけ者女子限定！
昔の私のように、どんなことをしても続かず
胸が大きくならない。
でもやっぱり美乳を手に入れることを
諦めきれない。
モデルさんのような胸に
私も近づきたい。
分かります。
そんなあなたのために作りました。
ぜひこのプレゼントを
受け取ってください。
今度こそ美乳を手に入れたい！
変わりたい！
と本気で思っているのなら
締め切ってしまう前に
今！受け取ってください！
テキストの受け取りは
コチラをクリック
私は彼氏に体を見せることが
本当に恥ずかしくてたまりませんでした。
実際
私たちが思っている以上に
男性は胸の大きさを重視しています。
よく
形や柔らかさの方が大事
という意見もありますが、
やはり視覚的に一番目を惹く
「大きさ」を重視する男性はとても多いです。
あのお泊りデート以来
バストアップのために
様々な方法を試してみたけど
効果がでず
正直、本当に諦めていました。
しかし
あのサークルの先輩との出会いで
人生が変わりました。
今では
彼氏の前で下着姿をみせることに
抵抗がなくなりました
プールや温泉も恥ずかしくありません。
パッドで盛らなくても
「胸大きいね」
と最高の魔法の言葉をもらいながら
毎日幸せな生活を送っています。
私は、昔の私と同じ境遇で
悩んでいるあなたをその地獄から救いたい。
貧乳時代を経験しているからこそ
胸が小さいことがどれだけ辛いか
痛いほどわかります。
周りの友達は
「私も小さいよ〜」
とか言いながらもちゃっかり
自分より大きいし
気にしないでおこうと思っていても
無理ですよね。
内面が大事！と言われても
そんな胸が大きい子から言われたって
何の説得力もない。
スタイルがいいことに越したことはないんですから。
学生時代ずっと諦めていた私でも
美乳を手に入れることができたんです。
あなたも必ず
美乳を手に入れることができます！
今やらなければ
いつまで経っても
貧乳なまけ者女子のままです。
やるなら今です！
大丈夫です。
あなたも美乳になれます。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
あなたも
キラキラ美乳女子に
仲間入りしましょう！
テキストの受け取りは
コチラをクリック
飲むだけでバストアップ？！体の内側から綺麗になる方法
こんにちは！
あいかです！
皆さん
喉が渇いたとき、
何を飲んでいますか？
水よりお茶派
コーヒーを一杯
ミルクティーやフラペチーノを飲んじゃう
そもそもあまり普段水分を取らない
なんて方が多いのではないでしょうか！
常に喉が渇いているあなたは
バストアップを諦めてください！
実は、
それくらい、バストアップには
水分補給が欠かせないんです！
そして
その中でも特に
「水」を摂取することは
とても大切なんです！
水は血液の80%を占めるほど
私たちの体にとって
とても重要な役割を果たしています！
水をたくさん飲むと
血液の活性化はもちろん、
美肌効果や便秘改善にも繋がり、
いいことだらけなんです！
しかし！
水を飲まない生活を続けると
体全体の血流が悪くなり、
どんなにマッサージをしても
バストアップはできません！！
また体全体の巡りが悪くなり
いくら見た目を美しく着飾っても
体内は汚い！
なんて状況になりかねないんです！
そこで今回は
体の内側から綺麗に
バストアップする
水分補給方法
をご紹介したいと思います！
まず
なぜ水がいいのでしょうか？
実は
お茶やコーヒーには利尿作用があり、
結果的に体内の水分を減らしてしまうため、
飲むなら断然水がオススメなんです！
また
水の１日の摂取量の基準は
２６００mlです。
その内訳は飲料水から1500ml
食事から摂取する水は1100ml
（摂取した食物の栄養素が代謝されて
生じる水）
＊あくまで平均値なので
運動量や汗の量よって水の量は増えます！
そんなに摂取できるかな…
と思ったそこのあなた！
実は
本当は喉が渇いているのに
お腹が空いていると勘違いし、
余計な食べ物を摂取している人が
とても多いんです！
なぜなら
食べ物にも水分が含まれているため、
食事をすることで
水分を補おうとしてしまうからです！
例えば夕方
お腹空いたかも…
と思ったら
まず水を飲んでみてください！
意外と水だけで満足できることが多いです！
それでは早速
今すぐ！
あなたも
お水を飲んでみましょう！
意外と飲めちゃいませんか？
水分補給をしっかり取り、
体の内側から綺麗に
バストアップを叶えちゃいましょう！
最後まで読んで頂き、
ありがとうございます！
〇〇を変えるだけ！健康にバストアップする方法とは！
こんにちは！
あいかです！
みなさんは
普段
バランスのよい食事を心がけていますか？
菓子パンですませてしまう。
ついついカロリー高めのものを
選んでしまう。
野菜が嫌い。
などなど
食事の管理ってなかなか難しいですよね。
私も甘いものや油っこいものが大好きで、
健康的な食事は苦手でした。
しかし！
効率よくバストアップするために
絶対必要不可欠なものは
食事から取る栄養なんです！
実は
栄養バランスの取れた食事をとると
健康な体になることはもちろん
バストアップにも繋がるんです！
しかし、
このまま
栄養バランスが偏った食事を取り続けると
貧乳おデブ女子にまっしぐら！
好きな洋服も着れず、
自信のない体になってしまいますよ！
そこで今回は
少しだけ
食生活を見直し、
バストアップ&
美しい体に変身できる方法
をご紹介したいと思います！
栄養バランスを整えるといっても
いきなりガラッと食生活を変えるのは
難しいですよね。
そこで今回は
食生活を少しずつ変えていくための
工夫をご紹介していきたいと思います！
ステップ1
【一品で済ませない！】
ファミレスや定食屋に行った時、
ついついパスタ、ドリア、カツ丼など
一品で済ませてはいませんか？
バランスの良い食事を心がけるならば
ぜひ、味噌汁やサラダのセットを一緒に頼む、
もしくは定食を選ぶように
意識してみてください！
ステップ2
【コンビニで買うものを変えてみる】
コンビニによると
ついつい
お菓子コーナーへ行ってしまうあなた！
そのお菓子に費やす100円を
たまには
フルーツやヨーグルトに使ってみてください！
最初からガラッと食生活を
変えなくて大丈夫です！
少しずつ
健康な食事を意識し、慣れていければ
無理せずとも食への意識の高さに
変化が表れてくるはずです！
まずは
健康を意識し、
次に食べる食事のメニューを
決めてみてください。
バランスの良い食事で
健康で美しいバストを手に入れましょう！
最後まで読んで頂き、
ありがとうございます！
あることをするだけでバストアップ効果が上がる！？簡単ストレッチ法とは？
こんにちは！
あいかです！
突然ですが
あなたは
バストアップのための
マッサージやストレッチで
効果を実感したことはありますか？
感じたことない…
あれって本当に効果あるの？
と思ったそこのあなた！
ご安心ください。
実は
マッサージやストレッチをする前に
あることをするだけで、
バストアップの効果をリアルに実感することが
出来るようになります！
せっかく
マッサージやストレッチをしているのに
効果がでないなんて
すごくもったいないですよね
そんなあなたに
今回は
【バストの土台】
大胸筋をほぐして
効率的に胸を育てる方法
をご紹介します！
実は
バストの土台の筋肉である大胸筋は
放っておくと
肩の筋肉と同じように
凝り固まってしまうんです。
凝った筋肉をほぐさないでおくと、
血流の流れが悪くなり、
ますます凝り固まってしまいます。
すると
いくらバストアップの
マッサージやストレッチをしても、
効果が出にくくなってしまうんです！
そこで今回は
大胸筋をほぐす
ストレッチ&マッサージ法をご紹介します！
【筋肉ほぐしのストレッチ法】
①両手を背中の後ろで組み、
膝を伸ばします。
＊この時、肩甲骨をくっつけるイメージで！
②前に向かって肩をゆっくり10回
回します。
【筋肉ほぐしのマッサージ法】
①片側の手を胸の下に添える。
＊右胸なら右手を下に添える
②逆側の4本を指で胸の上部に添え、
そのまま内側から外側へ円を描くように
マッサージをする。
＊表面だけをさするのではなく、胸の下の筋肉の方まで届くくらいの圧力でマッサージしていきましょう。
まずは今すぐ
腕を後ろで組み
筋肉を伸ばしてみてください！
大胸筋をほぐし、
バストアップ効果を高め、
効率良く胸を育てていきましょう！
最後まで読んで頂き、
ありがとうございます！
肩こり女子必見！肩をほぐしてバストアップ！
こんにちは！
あいかです！
突然ですが
あなたは
肩や首、凝ってますか？
姿勢が悪い…
常に首を回している
肩もみをされた時
「肩硬いね」と言われたことがある
なんて心当たりはありませんか？
実は私も
普段から姿勢が悪いこともあり、
肩や首の凝りに悩んでいました。
しかし、
肩や首が凝っていると
デコルテを下垂させてしまう
原因になるんです！
つまり
肩こりを改善しないと
胸全体が下向きで
ハリのない胸になってしまいます。
また、常に肩こりなまま
生活するのも
とても辛いですよね。
そこで今回は
【肩こり女子必見！】
肩をほぐして
ハリのある上向きバストを
作る方法
をご紹介します！
この記事を読めば肩こりが解消され
上向きバストを手に入れることが
できるはずです！
まず、
肩こりになる原因は様々あり
姿勢が悪く、首や肩に負担を与えている
運動不足で血流が悪くなっている
などがあげられます。
しかし！
実は肩こりには
他にも原因があるんです。
その原因とは
頭皮が
凝り固まっていることです！
頭皮というのは
顔も体も一枚で繋がっています。
そのため
頭皮が凝り固まっていると
顔全体が下がったり
肩こりの原因にもなるんです！
その問題を解決するため、
今回は
お風呂に入る前にできる
頭皮マッサージ方法をご紹介します！
【頭皮マッサージのやり方】
①ブラシを用意する
＊できれば柔らかめのブラシを使うと
頭皮を傷つける心配がありません！
②ブラッシングする
おでこ中心の生え際から
頭の上の中心に向かって
５回程度ブラッシングをする。
気持ちいと思える程度の強さで
とかしましょう。
③生え際を変えて頭全体を一周する
スタートの生え際の位置をずらしていき
同じように頭の上の中心に向かって
ブラッシングする。
＊おでこ→耳→首
の生え際の順で頭全体を一周するように
生え際から頭の上の中心に向かって
ブラッシングしていきます。
この頭皮マッサージをすれば
肩こりの改善につながり、
さらにバストアップにも繋がるでしょう！
まずは
今すぐ
髪をとかしてみましょう！
サラサラな状態で
気持ちよく頭皮マッサージを行い、
ハリのある上向きバストを手に入れましょう！
最後まで読んで頂き、
ありがとうございます！
左右差が気になる…綺麗な美乳を手に入れる方法
こんにちは！
あいかです！
あなたは
身体の左右差で
悩んだ経験がありますか？
胸に限らず、
左右で
足や腕の筋肉のつき方が違かったり、
目の大きさが違かったりするように
胸の大きさや形にも
左右差があることは
当たり前なのです！
しかし、
誰しも
左右差のない
綺麗な胸に憧れますよね。
このままだと
大きさの偏った
見た目の悪い胸のままになってしまいます！
そこで、今回は
原因別、
胸の左右差を改善する方法を
ご紹介します！
左右差がでることには
いくつかの理由があり、
・身体の歪み
・筋肉のつき方の違い
・小さめのブラをつけている
などが主な原因としてあげられます。
そこで
原因別に左右差を改善する方法を
ご紹介したいと思います。
・【身体の歪み、筋肉のつき方の違い】
の改善方法
①仰向けに寝る
横向きで寝てしまうと、身体の歪みに
繋がります。
寝るときは左右対称の仰向けで寝るように
心掛けましょう！
②バックは左右どちらの肩にもかける
皆さんいつも同じ肩に
バッグをかけていませんか？
同じ肩にばかり負担をかけてしまうと
筋肉のつき方にばらつきが出てしまいます。
できる限り肩にかける負担は
左右同じになるように意識しましょう！
・【小さめのブラをつけている人へ】
改善方法
胸に左右差がある人は
どちらの胸にブラを合わせればいいのか
迷いますよね。
正解は、大きい胸に合わせる！です。
小さい方の胸に合わせてしまうと
大きい方の胸の形が崩れてしまうんです。
小さい方の胸にはパッドをいれて
調節しましょう！
まずは
身体の重心を左右対称にして
まっすぐ立ってみてください！
この重心のかけ方を意識しながら
左右差を改善し、見た目も美しい
綺麗なバストを
手に入れましょう！
最後まで読んで頂き、
ありがとうございます！
【外でもできる】簡単リンパマッサージで美乳と美デコルテを手に入れる！
こんにちは！
あいかです！
バストアップマッサージには
脂肪を移動させるものや
筋トレなど、
沢山の方法がありますよね。
しかし、
どれも
人前ではなかなかできないマッサージで、
時間や場所を選びます。
せっかく沢山の時間があるのに
その間何もしないのは
効率が悪く、
すごくもったいないです。
しかし！
人前でも手軽にできるマッサージを
知っていれば、
あなたは
外出時も
時間を無駄にすることなく、
効率良くバストアップが
できます！
そして
より短期間で
バストアップを叶えることができるでしょう。
そこで今回は
外出時でも、男の前でもできる
簡単リンパマッサージを
ご紹介したいと思います！
一番重要なリンパは
ずばり！
鎖骨周辺のリンパです！
鎖骨周辺のリンパを流すと、
バストアップするだけでなく
デコルテが綺麗に見える効果があるんです！
鎖骨リンパ節は
全身リンパの最終出口と言われており、
この部分が詰まってしまうと
老廃物を排出することができません。
また
乳腺に栄養素が
運ばれにくくなってしまうんです！
そのため、鎖骨周辺のリンパは
特に流れを良くしておく必要があるのです！
それでは
【簡単鎖骨リンパマッサージのやり方】を
ご紹介します！
①姿勢を正す
胸を張り、肩を落とし
姿勢を正しくします。
②リンパマッサージ
鎖骨の上下を指をピースの形にして挟み、
を内から外へ骨に沿って
指でさするようにほぐしていきます。
＊注意
力をゴリゴリ入れる必要はありません！
クリームを使わないので、摩擦が起きて
肌を傷めてしまいます。
また右手で左鎖骨を、左手で右鎖骨を
さするとマッサージしやすいです！
それでは今すぐ姿勢を正し、
ピースで鎖骨上下を
挟んでみましょう！
外出時もリンパマッサージで
効率良く
美乳を目指しましょう！！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます！
