【超簡単】お風呂でできるバストアップ方法!

こんにちは!

 

あいかです!

 

 

突然ですが

 

あなたは

バストアップマッサージを

継続したことがありますか?

 

マッサージは

1日ですぐ効果が出るものではありません

 

継続することでハリのある胸へと

成長します

 

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しかし!

 

三日坊主になってしまう 

めんどくさくて続かない…

 

なんていうなまけ者女子のみなさんへ

 

今回は

めんどくさい工程一切なし

お風呂でできる

超簡単マッサージをご紹介します!

 

バストアップマッサージが

続かない理由として

まずあげられるのは

 

わざわざ服を脱ぎ

ボディクリームを塗る

 

のような

マッサージをする前の工程が

めんどくさい

ということです

 

しかし

 

この問題を解決してくれるのが

お風呂マッサージです!

 

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お風呂に入る時

服は脱がざるを得ません

 

またボディクリームは

体を洗う際のボディソープ

で代用できるんです!

 

それでは

ここからは

詳しいやり方を紹介していきます!

 

【お風呂マッサージのやり方】

 

ステップ1

二の腕を細くして

バストアップにも効果ありな

リンパマッサージ

 

①体を洗い、そのまま泡を残しておく

 

②肘から腕の付け根に向かって

お肉をつまむように、5回ほど流す

 

③手首を掴み、脇に向かって

一直線に3回ほど押し流す

 

④脇の下のリンパ節(腋窩)を

親指でググっと3回ほど押す

 

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※この際脇の下が痛いと感じた人は

老廃物が溜まっている証拠です!

気持ちいと感じる程度で押しましょう  

 

ステップ2

背中の肉をなくし

バストアップにも効果的な

肉流しマッサージ

 

①肩甲骨に沿って

両方とも10回ほど

背中の肉を胸に流す

 

※やる気のある方は

気の済むまで流してOKです!

 

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以上の2ステップを

体を洗い終わった後

かならず!!

やるように心がけましょう

 

いつのまにか

マッサージが習慣の

一部になり

 

その結果

ハリのある素敵な胸に

成長すること間違いなしです!

 

さあ今日の夜から

お風呂マッサージ生活のスタートです!

 

毎日継続をし

一緒にハリのある胸を目指して

頑張りましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

絶対にバストアップマッサージが続く方法

こんにちは!

 

あいかです!

 

 

多くの雑誌やネット記事に

 

バストアップには

 

マッサージが効果的!

 

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と紹介されていますよね!

 

それを見て

 

あなたも

背中や二の腕のお肉を

かき集めた経験が

あるのではないでしょうか

 

貧乳あるあるですよね

 

しかし!

 

あなたは

実際に

そのマッサージを継続したことは

ありますか?

 

「続けたことない…」

「思い出した時たまにやるくらい」

 

と思ったそこのあなた!

 

続けられないと

 

効果が出ているのか分からず

やっても意味がない

状態になってしまいます。

 

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しかし

 

ご安心ください

 

今回は

そんなあなたでも

 

マッサージを

継続できる方法をご紹介します!

 

ちゃんと

マッサージを継続できると

 

目に見えて

バストアップの効果が

分かるようになります!

 

 

そのために重要なことは

 

マッサージする時間

を決める

 

ということです!

 

例えば

 

私がオススメの時間帯は

 

お風呂で体を洗う時です

 

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どんなに忙しくても

 

ほとんどの人が

お風呂には毎日入ります

 

なので

お風呂でのマッサージは

習慣化がされやすいんです!

 

 

さらに体を洗う時の

石鹸の泡は

 

そのまま

ボディークリーム代わりになり、

肌を滑りやすくしてくれるので

 

なまけ者女子にはぴったりなんです!

 

実際に

私もこの方法でマッサージが

続けられるようになりました!

 

早速、あなたも

今日の夜から

お風呂で体を洗う時

マッサージをしてみましょう!

 

そして

明日、明後日と

お風呂の時は毎回

マッサージのことを思い出し、

 

意識して続けてみてください

 

そうすれば、いつのまにか

お風呂で

マッサージをすることが

生活の一部になっているでしょう

 

マッサージ方法については

次の記事で詳しくご紹介します!

 

継続をすることで

 

実際に

バストアップ効果を

出せるように

 

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一緒に頑張りましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブラ専門店直伝!正しいブラのつけ方!

こんにちは!

 

あいかです!

 

皆さん

 

最近下着のサイズを

測りましたか?

 

測ってもらうのが恥ずかしくて

いつも

適当に選んでしまっている

    

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測ってもらったことはあるけど

それから

ずっと同じサイズをつけている

 

なんて方が多いのではないでしょうか!

 

 

とても基本的なことですが

実際、

定期的に

下着のサイズを測っている人は

 

とても少ないんです

 

その結果

半分以上の人が

間違ったサイズのブラを

着けています!!

 

 

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バストの基本である

ブラを正しくつけないと

 

胸の形が崩れたり

脂肪が流れてしまい

 

いつまでたっても

胸は大きくなりません!

 

胸を大きくしたい方は

今すぐ!

ブラをつけ直してみてください

 

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【正しいブラの付け方】

  1. 体を前に倒し、その姿勢のまま

       ホックを止める

  2.  前かがみのままストラップの付け根を

        浮かせ、脇から中央に寄せる

  3.  体を起こし、ストラップを調整する

       人差し指がすーっとはいるくらいが

       ベスト!

 

胸は正しくブラに収まりましたか?  

 

ブラと胸の間に

隙間ができていたり

 

ブラの後ろ側が

上がってしまっている

 

それらは全部

サイズが合っていない証拠です!

 

なので

まずは

自分のサイズを知ることが

とても重要です

 

下着屋さんて

サイズを測ることは

恥ずかしかったり

めんどくさかったりするかもしれません

 

しかし

この機会にぜひ

 

バストアップのために

自分の本当のカップ数を

知って下さい!

 

その一歩が

バストアップに大きく繋がります!!

 

適切なブラを

正しくつけて

ステキな美乳をつくりましょう!

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理想の美乳に近づける?!バストアップに効くツボ押しとは!

こんにちは!

 

あいかです!

 

皆さん

 

バストアップするためには

大きく分けて2つの方法が

あることをご存知ですか?

 

バストを大きくするためには

 

乳腺を発達させるか

乳腺の間に脂肪を増やすかの

2つの方法があります。

 

しかし、ひたすら

脂肪を増やしてしまうと

バスト以外の場所にも

脂肪がついてしまいます

 

胸が大きくなるどころか

余計なところに付く脂肪…

 

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アンバランスな体型に

嫌気がさしているあなた!

 

このままだとずっと

スタイルに自信がないまま

 

着たい水着も

着ることができませんよ?

 

 

そこで今回

私が紹介するのは

 

乳腺を発達させ

バストだけ

ボリュームアップする 

ツボ押し

です!

 

効果的なツボは

いくつかありますが

 

バストアップをする際

必ず押さえておきたいツボは

「天渓」(てんけい)

です!

 

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天渓は

脇の真ん中から下に向かった線と

乳首から横に来る線が交わる場所

にあります。

 

まずは

今すぐ!

天渓の場所を探してみてください

 

【簡単ツボ押しのやり方】

①胸のサイドにある天渓というツボを探す

 

②手をグーの形にして、

       第二関節の部分で天渓をゴリゴリと

       30秒ほどほぐす 

 

 プラスα 

天渓のツボから胸の上、横、下にむかって

両手を使い、強めの力で流していく

 

という方法を追加すると

効果倍増です!

 

 

この際は

痛気持ちいくらいがベスト!

 

天渓は骨と骨の間にある部分なので

最初は少し痛くても問題ないです!

 

授業中、少し眠い時などに押し

眠気を吹っ飛ばしちゃいましょう!!

 

またお風呂上がりや隙間時間に

毎日少し押してあげても

効果抜群です!

 

このツボを押すだけで

夢のEカップ

また一歩近づけるでしょう!

 

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小さな積み重ねが大事です

一緒に頑張りましょう!

 

 

 

 

 

【食後に3分やるだけ】超簡単筋トレでバストアップ!

こんにちは!

 

あいかです!

 

前回、

 

「チーズ」に含まれる

動物性タンパク質

女性ホルモンの分泌を促す

とご紹介しました!

 

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今回は更に

この良質なタンパク質を

無駄にしない

 

超簡単な

筋トレをご紹介したいと思います!

 

貧乳キャラとして自虐し続ける

学生生活

 

みんなの前では笑っているけど、

本当は辛いですよね

 

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この筋トレをして

効率的にバストアップをし、

 

脱、貧乳キャラを目指しましょう!

 

 

 

そもそも

動物性タンパク質ってなに?

 

という方が多いですよね。

 

タンパク質には2種類あり

 

・動物性タンパク質

例  肉、魚、乳製品(牛乳、チーズなど)

 

・植物性タンパク質

例  豆類、野菜類、穀類

 

と分類されます!

 

実は、大豆より

吸収率が高いのは

動物性タンパク質なんです!

 

 

このタンパク質を無駄にしないためにも

筋トレをすることをオススメします!

 

そして

タンパク質を

効果率的に筋肉に変えていきます!

 

 

様々な筋トレがありますが、

バストアップに効果的な

筋トレは

合掌ポーズです!

 

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この筋トレは

バストを支えている

「大胸筋」

という筋肉を鍛えるものです!

 

大胸筋は

脂肪の下にある胸の筋肉で

バストの土台となる

育乳には超重要な筋肉です!

 

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大胸筋を鍛えることで

胸の垂れを防ぎ、ハリを維持してくれます!

 

更に動物性タンパク質を食べてついた

胸の脂肪も

筋トレをすることで

支えることができるのです!

 

簡単3ステップ

 

あなたも今すぐやってみましょう!

 

【合掌ポーズの正しいやり方】

  1. 姿勢を正して胸の前に手を合わせる
  2. 10回、手のひらを押し合う
  3. 息を吐きながら10秒ほど手のひらを押し合いキープする

 

この動作を3セット行います!

 

これを一日一回でいいです

継続してやってみましょう!

 

これをやることであなたの胸は

ハリのある

セクシーな胸になること間違いないです!

 

 

もう

私胸小さいから、、

なんて自虐するのは卒業!!

 

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自信溢れる魅力的な女性になるために

一緒に頑張りましょう!!

 

 

 

 

 

 

チーズでバストアップ!?胸を大きくしたいならチーズがオススメな理由

こんにちは!

 

あいかです!

 

皆さん、

胸を大きくするにあたって

 

乳製品が効果的!

 

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と聞いたことがある人も多いはず

 

しかし

牛乳嫌いで

毎日牛乳を

飲むのはしんどい

 

ヨーグルトは

結局お腹が空いて余計な

ものを食べちゃう

 

なんてことありますよね。

 

 

好きなものでお腹がたまり

更に育乳効果がある食べ物が

食べたい!

 

そんなあなたにオススメなのが

 

チーズです!!

 

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実はチーズには

胸を大きくするための

豊富な栄養素が備わっており、

 

その中でもチーズに含まれている

動物性タンパク質は

女性ホルモンの分泌を促す

役割を果たします。

 

 

しかし、

チーズにも

様々な種類があります。

 

その中でも

 

特にバストアップに

おすすめな

チーズは

 

クリームチーズです!

 

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クリームチーズ

生クリームと牛乳を

合わせたものを

乳酸発酵させたもので

 

他のチーズに比べて

乳脂肪分が多いのが特徴です!

 

 

しかし

いくらカロリーが低いとはいえ

なんでも

食べ過ぎはよくありません。

 

バストアップを目指す人は

1日約30〜50グラムを目安に

摂取しましょう。

 

そこで手軽に

クリームチーズが食べれる

おすすめな商品が

 

キリ クリームチーズ

ポーションタイプです!

 

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そのままで食べても

もちろん良いのですが

デザートやお料理に

アレンジしても効果的です!

 

またパンに塗るタイプの

キリ クリーミースプレッド

などもおススメです!

 

またコンビニで買える

ものとしてオススメなのが

 

ファミリーマート

3種のチーズサンド(298円)です!

 

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牛乳嫌い

ヨーグルトじゃお腹がすいちゃう

というあなたでも

 

チーズなら

乳製品を楽しく

摂取できるのではないでしょうか!

 

まずは

スーパーやコンビニに行ってみましょう!

きっとあなたが好きな

 

チーズ商品がたくさんあるはずです

 

チーズを食べて

素敵な美乳を目指しましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なまけ者の私でもBよりCカップから夢のEカップになれた話。

めまして!あいかです!

 

 

私は、今大学3年生で

イケメン彼氏がいます。

 

今では自分の胸に

自信を持てるようになり

彼氏に堂々と見せられる

体になりました。

 

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しかし!

 

私は

元々BよりのCカップ

 

彼氏ができ始めた頃は

自分の胸に全く自信が

持てませんでした。

 

その頃の私は

 

「周りにも同じくらい小さい人はいるし」

「昔から小さいし、もういっか」

「胸じゃない、中身を

好きになってくれる人がいるはず!」

 

などと言い訳をし、胸の問題を

諦めていました。

 

しかし、大学生になり

彼氏ができると

胸へのコンプレックスを

以前より、強く感じるようになりました。

 

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それから私は

 

堂々と彼氏に見せられる

胸になりたい!

 

そう思うようになり、

育乳することを決意しました。

 

実際に「胸を大きくする方法」

などと調べては

出てきたネット記事を読み漁りました。

 

マッサージをしてみたり

豆乳を飲んでみたり

サプリを飲んでみたり

 

あらゆる方法を試しました。

 

しかし

どれも長くは続きませんでした。

 

意識が高いのは一瞬で

 

数日後には

またいつもの

なまけ者女子に元どおり

 

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そんな私は

彼氏に

 

「私、胸小さいから期待しないでね…」

 

と予防線を張ることしか

できませんでした。

 

彼氏は

気にしてないよ

と言ってはくれるものの

 

「言わないだけで、

本当は大きい方がいいんだろうなあ。」

 

と私自身の中で

悩む日々が続きました。

 

今まで

決して間違った方法を

試していたわけではありません。

 

ただ、それらは

私にとって

 

毎日継続できる、簡単な方法では

なかったのです。

 

しかし

大学二年生になった頃

 

私はある人と

運命の出会いをします。

 

そのある人とは

過去に同じことで

悩んでいた

サークルの先輩でした。

 

私はその先輩から

 

何をやっても続かない私でも

お金をかけずに、簡単にできる

最強の育乳方法を教えてもらったのです!!

 

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どうにか今の現状を変えようと、

かじりつくように聞いていました。

 

次の日から

言われたことを意識して 

試してみると

 

継続のしやすさが

今までとはまるっきり違いました。

 

今まで

めんどくさい、めんどくさいと

感じていたトレーニングも

 

やる気がみなぎるように

なったのです。

 

久しぶりに育乳を

楽しいと感じられ

 

その後も、

毎日教えてもらった方法を

やり続けました。

 

すると1ヶ月後には

自分で鏡を見て分かるほどに

変化していました。

 

そして実際に測ってみると

なんと

D65になっていました。

 

その時はとても嬉しくて

もっともっと頑張ろうと

思えました。

 

そしていつのまにか

レーニングをすることが

当たり前の

日課になっていました。

 

もっと効果を出すために

自らメニューを

増やしたりもしました。

 

ついに2ヶ月後

 

下着屋さんでサイズを

測ってもらうと

 

なんとE65に上がっていました。

 

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友達からも

大きくなったねと

言われるようになり

 

自分に

自信を持つことが

できました。

 

そして

彼氏にも

堂々と見せられる

胸になることができました。

 

私は今まで

色々な方法を試しましたが

何も続かず

効果がでませんでした。

 

しかし

先輩から教えてもらった

この方法は

 

そんな私でも

続けられた

最強の方法でした。

 

なぜ続けられたのか

 

自分で考え

まとめて

改良したものを

 

実は学校の友達にも

教えました。

 

すると

 

「私も胸が大きくなった!!」

 

と大喜びしてくれました。

 

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「何度も育乳に失敗し続けている」

「けれども諦めたくない」

 

私はそんな

同じ悩みを持つ人を救ってあげたい。

この方法を広めていきたい。

 

このブログを見つけたあなたはラッキーです。

 

私が大学生活をかけて手に入れ

自ら更に磨きをかけた方法を紹介します。

 

今からでも遅くありません!

 

私の次はあなたが

悩みを解決し

女性としての自信をもってもらいたい

と思っています。

 

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何をやっても続かない

なまけ者女子の私でも

お金をかけずにできたこの方法なら

 

あなたにもできるはずです。

 

 

 

悩んでいることや、分からないことは

気軽に相談してください!